Lịch tập và giáo án này hoàng thiết kế dành cho những người mới đi tập để làm quen form và động tác.
Chưa chú trọng nhiều tới khối lượng tạ nên các bạn không cần lo lắng là lịch tập và giáo án sẽ quá tải.
các bạn nên áp dụng lịch tập và gíao án này trong vòng 1 tháng đầu khi mới đi tập nhé.
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850
[Video] Lịch tập và giáo án cho người mới tập Gym | Buổi 1 : Ngực – Vai – tay sau | Nguyễn Hoàng Gym
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
➥ Các bạn vui lòng liên hệ :
► Facebook Cá Nhân : https://www.facebook.com/profile.php?id=100027065710317
► FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019
► Hoặc hotline : 0931.250.850
a ơi e 2k5 1m7 và bắt đầu tập gym a tư vấn e ăn j và hạn chế ăn j để lên cơ ạ
Chú ơi sao con tập bị mõi cơ ko biết tập có dr ko z chú
A hoàng cho tư vấn xíu: lịch tập từ t2-t7 e tập 3 ngày đầu đẩy tạ ngực, 2 ngày tiếp tập xô vai và ngày cuối tập chân được không hay là 1 ngày tập 1 bài vậy. Mong tư vấn giúp e
Em cảm ơn anh rất nhiều
Chi tiết quá a iê. 🤟
Quả tay chất nhỉ
A làm chế độ dinh dưỡng cho 1 ngày cho 1 buổi tâp đi ạ
Học sinh thì tập như nào cho hợp lý và ko bị lùn vậy anh ?
Người em gầy như cá mắm thì tập với ăn uống như nào cho nở cơ vậy anh ?
E chào a.a có thể phân phối bữa ăn cho người mới tập gym mà k có đk khá giả đk k ạh
A hoàng có nên sửa dụng thuốc tăng cơ không
Cho e hỏi một bài tập mình tập khoảng bao lâu z thầy
Em cảm ơn anh Hoàng
Anh hướng dẫn rất dễ hiểu và chi tiết , cảm ơn anh rất nhiều
Anh cho em hỏi là em là người mới , em muốn tập tăng cân thì có thể theo bài như thế này được không ạ ?
Cho hỏi là sau mỗi rep thì bao nhiêu thời gian vậy
Khi tập ngực đưa tạ lên xuống mình hít thở sao đúng cách vậy anh ? Tks
A ơi mình tập 1 cơ chính khoảng bnhieu bài ạ.
Em đại diện cho các bạn mới bắt đầu tập GYM cảm ơn anh rất nhiều. Cảm ơn giáo án của anh rất hay .chúc anh nhiều sức khỏe và sẽ ra nhiều video hay nữa. Cảm ơn anh
Cảm ơn bạn
Em 1m75 58kg có nên đi tập 0 ạ
Thời gian nghĩ giữa các set và các bài tập là bao nhiêu anh?
Seated tricep press đuối cực :v
rất bổ ích, cảm ơn anh rất nhiều
Rất chi tiết. Cảm ơn a rất nhiều
15 tuổi 1m7 nặng 77kg tập đc không a ơi
Là trong 1 buổi tập là tập 3 nhóm cơ luôn này ạ